- 前言 真正让你痛苦的，是自己的受害者心态
- 你是“受害者天堂”的座上客吗
- 1.总觉得别人都过得比你好
- 2.总觉得全世界都亏欠你的
- 3.觉得世界充满了虚伪、欺骗与黑暗
- 4.问题都是你们的，美德都是我的
- 5.自己常有理，可以安心做坏事
- 6.排排坐，分享凄惨故事会
- 7.混不出名堂活不出幸福总是怨天尤人怪制度
- 8.总担心自己没面子
- “受害者心态”的心理根源
- 1.不能便宜了别人，见不得别人比自己好
- 2.一棍子打死一船人：天下男人没一个好东西？
- 3.谁的生活都有伤疤，别太把自己当回事儿
- 4.把自己想象成雄踞道德高地上的“王者”
- 5.只许别人百般好，不许别人一次差
- 6.致力于向别人索要存在感
- 7.太看重结果，而不懂得享受过程
- 8.别人都可以吃苦，凭什么你不能
- “受害者心态”毁害你的几种方式
- 1.感觉“他人即是地狱”，除了上帝所有人都欺负你
- 2.扼杀你的积极性，变成“活死人”
- 3.变成一个“尽责感”缺失的蠢货
- 4.让有“托付心理”的女人毫无安全感
- 5.明明豆腐心，为何偏偏刀子嘴
- 6.你自己混得不好，非说人家“有钱人”挡道
- 7.受害者心态让你成为“恶富集”
- 8.让你衰到没朋友，差到不可救
- 角色转换练习，从“受害者”变身“掌控者”
- 1.从被迫者到主动者——请确保你的每一次
- 2.从不好意思者到直性者——“中国式好人”一点都不快乐
- 3.从逃避者到挑战者——困难不会因为你穷叨叨就自动消散
- 4.从受害者到征服者——把羞辱你的“贱人”，变成生命的贵人
- 5.从毒舌者到口吐莲花者——改变你的说话习惯，就能讨人喜欢
- 6.从抱怨者到睿智者——每一个问题背后都有特定原因，弄明白再抱怨也不迟
- 7.从偏见者到客观者——不要随意指责别人的生活
- 8.从敏感型人格到潇洒型人格——简单就能不受伤
- 9.从报复型人格到包容型人格——别把大好时光浪费在怨恨上
- 情绪控制练习，主动出击，拯救“情绪困兽”
- 1.幸福的人，一定是懂得管理自己的情绪的
- 2.决定你喜怒哀乐的不是事情本身，而是你看待事情的态度
- 3.不要被情绪“强奸”后，还继续为它“下崽”
- 4.不要为自己控制不了事情，无谓地纠结难过
- 5.致力于解决问题，就会自我感觉美美哒
- 6.你现在看起来要命的事，一年后根本不是事
- 7.不是生活让你难过，是你自己让你难过
- 8.别让肉眼继续欺骗你，你有多少次误会了朋友
- 9.给情绪设定“红黄绿灯”
- 改变你的思维方式，推倒思维里的“倒霉墙”
- 1.启用“自我意识”这把钥匙
- 2.推翻“统一思维”：妄图全世界和自己保持高度统一
- 3.推翻“索债心理”：我怎么对你，你就该怎么对我
- 4.推翻“自恋思维”：适度自恋是女神，过度自恋是女神经病
- 5.推翻“暧昧思维”，力不从心时请用最直接的方式拒绝
- 6.树立“过事”思维：朋友之间，总是要“过事”的
- 7.树立“辩证思维”：你眼里任何光鲜的生活，都有阴影
- 8.树立“自责思维”，学会凡事先从自己身上找问题
- 9.有时候，不知道是一种自我保护
- 改变你的心智模式，让乐观成为自然
- 1.你的人生价值排序决定你的生命感受，请矫正它
- 2.养成正性思维模式，凡事都往好处想
- 3.多使用正面积极的字眼，你嘴里说出来的话代表了你的人生
- 4.养成对自己说“说不定是好事儿呢”的习惯
- 5.其实凡事都有转机，且看你等得起等不起
- 6.幸福的人，并不是手里都攥着一把好牌
- 7.“毛色相同的鸟聚成一群”，和你糟糕的朋友圈断舍离
- 8.主动求新求变，生活的魅力在于通往玫瑰园的路上
- 9.不敢的人都活成什么样？衰得没人样
- 闪电“除害”行动，只需“一次”就能够
- 1.为什么那些看起来在笑的人，却纷纷哭着离去
- 2.每个人内心都住着一个永久长不大的孩子
- 3.痛快哭一次，让心中藏匿的老巫现原形
- 4.出走一次，展示你自由的羽衣
- 5.发脾气一次，激发对自己的“尽责感”
- 6.做一次减法，减出一身轻盈
- 7.隔离一次，别在朋友圈里撕，让心碎了一地
- 8.和自己对着干一次，不是别人龌龊，是你自己不磊落
- 9.重要的事情说三遍：你混得不好，全是你自己的问题
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别让受害者心态害了你
内容简介：每个人对待生活都有不同的心态，有积极的、消极的，其中广泛存在的当属受害者心态了。每个人心里都或多或少有一点受害者心态的阴影，人们难免把自己想象成一个受害者，扛了所有的委屈，是世界上最可怜的人。其实没有真正的敌人，那只不过是我们幻想出来的假想敌。职场中没有那么多攻心计，婚姻中也没有那么多宫心计，想要改变这种受害者心态，就必须做情绪的主人，学会控制情绪，改变思维方式，让自己从一个受害者变成获利者，成为情绪的主人，用积极的心态面对周围的人和事。……